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Pratiquer la pleine conscience change totalement le rapport au monde que l’on entretien avec les monde. On apprend à se sentir à sa place dans l’univers, à se concentrer de manière plus intense, à être plus lucide parce que dégagé de tout jugement. En vous concentrant sur les plus simples des gestes, sur les idées apparemment les plus légères, sur chaque aspect du quotidien, la méditation permet de développer des idées nouvelles, plus en harmonie avec soi. Retrouvez de l’émerveillement face à la nature, dans des gestes simples de chaque jours.
Le corps aussi profite de la méditation en pleine conscience. En effet se concentrer sur les sensations les plus ténues, sur les gestes les plus infimes, sur les mouvements musculaires les plus fins, permet de trouver une détente profonde et durable. Les crispations deviennent des anomalies et non plus un état normal causé par l’accumulation de stress. Respirer le calme, inspirer la relaxation… la méditation permet d’améliorer son propre bien être, mais aussi celui de ses proches. Cela demande naturellement une pratique régulière, avec une attention réelle aux sensations les plus légères. Il faut également faire preuve de patience. Les changements sont parfois longs à se faire sentir, et se produisent par étapes. C’est d’ailleurs bien souvent l’entourage qui remarque en premier les changements. Lieu : VENCE |
