Blog Médecines douces alternatives

Le massage est un moment de bien être pour le corps et l'esprit. Que l'on soit adulte ou enfant, différentes techniques de massage agissent de différentes manières sur notre corps et notre esprit.

Il existe entre autre le massage suédois, l'acupression ou le massage shiatsu, qui sont des massages « doux », ou encore le massage thérapeutique (qui doit être pratiqué par un professionnel) qui consiste en des effleurements, un pétrissage, des frictions et des mouvements plus brusques sur le corps. Il n'est cependant pas recommandé aux personnes souffrant de fractures, de phlébite, d'infections, ou ayant des blessures ouvertes, des lésions, ou aux femmes enceintes pendant les premiers mois de leur grossesse.

Plusieurs études ont prouvé l'efficacité du massage dans le soulagement des douleurs dorsales, lumbago, tendinite ou torticolis, et même l'atténuation de certains symptômes de la maladie de Parkinson (comme les tremblements, la rigidité, l'équilibre, la circulation, etc.).

 

Le massage contribue également à améliorer :

-          la circulation sanguine, les mouvements répétés dilatant les vaisseaux, diminuant ainsi la pression artérielle élevée

-          les troubles gastro-intestinaux (constipation, sécrétion gastrique, etc.)

-          la posture du corps (en agissant sur la colonne vertébrale)

-          la respiration (et la faciliter)

-          l'aspect et la santé de la peau grâce aux produits de massage (huiles et crèmes)

 

Mais aussi à :

-          réduire les maux de tête et les migraines

-          atténuer la nervosité (et ainsi permettre un meilleur sommeil et réduire la fatigue) et améliorer les états dépressionnaires

-          décontracter les muscles (conseillé aux femmes enceintes, sauf dans les premiers mois de grossesse) et diminuer ainsi le risque de crampes et de spasmes musculaires

-          assouplir les articulations

-          contribuer à la rééducation post opératoire ou la récupération après une blessure

-          procurer une sensation de sérénité en libérant des endorphines 

-          reprendre conscience de son corps

-          éliminer les toxines du corps

  

Le massage a également des effets sur l'arthrose, l'asthme, les brûlures (sur les picotements et les tiraillements qu'elles provoquent), les douleurs menstruelles, mais également sur le système immunitaire.

En effet, les mouvements répétés sur le corps diminuent la production de vasopressine, hormone qui semble être impliquée dans les comportements agressifs et la régulation de la pression sanguine ; et de certaines cytokines, protéines indiquant une inflammation. Ils contribuent aussi à la production de globules blancs essentiels à notre système immunitaire.

 

Simon  Muzi

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